Лето закончилось, а значит — пришла пора профессиональных и семейных хлопот.
Как быстро войти в осенний рабочий режим?🌨
Сейчас расскажем.
- Налаживаем режим сна и отдыха.
Всем известно, что на хорошее самочувствие, настроение и продуктивность влияет сон. Организуйте условия сна: придерживайтесь определенного времени отхода ко сну и пробуждения, уберите гаджеты за 2 часа до сна, затемните пространство, создайте расслабляющую обстановку. С утра, наоборот, старайтесь впускать как можно больше света в помещение, чтобы легче просыпаться. И не выключайте будильник. Не забывайте активно двигаться в течении дня. Поддерживая режим всей семьей, вы быстро вольетесь в осенний график. - Двигаемся от простого к масштабному.
Конечно, в первый месяц осени хочется наверстать все упущенные возможности, и «пойти в спортзал с понедельника», и начать правильно питаться. Отработайте режим дня с семьей, начните со списка «простых дел» и с каждой недели наращивайте темп. - Расхламляем пространство.
Уберите и выбросьте все ненужные и старые вещи. Постарайтесь навести дома порядок так, чтоб убрать визуальный шум. Это вам поможет в экономии времени в дальнейшем. - Делегируем.
Если есть возможность, делегируйте и доверяйте рабочие задачи коллегам, бытовые дела — партнеру и детям. Либо отдохните всей семьей и возложите обязанность навести порядок на клининг, а накормить семью — на доставку еду. Постарайтесь разгружать себя периодически, чтобы постепенно включаться в режим. - Создаем атмосферу. Попробуйте насладить осенней суетой, отвлекаясь на приятные занятия. К вашему внимания, предлагаем чек-лист на осень.🍁
